Las dimensiones del ser humano. La dimensión física

Una adecuada nutrición, deporte e higiene son indispensables para cultivar la dimensión física.

La dimensión física se refiere al cuerpo humano, que es la máquina más maravillosa y completa que existe.

“La calidad de vida supone cuidar efectivamente nuestro cuerpo: comer alimentos nutritivos y tener una dieta balanceada, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad, es decir, preservar y mantener nuestra salud.”

La salud física es el factor básico para lograr el equilibrio del ámbito afectivo, intelectual y espiritual. Nuestro cuerpo es uno de los tesoros más grandes que tenemos y para mantenerlo es indispensable:

•      Nutrición. Una adecuada alimentación, balanceada y que incluya los nutrientes básicos, es fundamental para conservar la salud.
•             Descanso. El sueño es un requerimiento esencial para recuperar fuerzas. Por otra parte es necesario disfrutar de los periodos de descanso recreo y diversión.
•       Higiene. La limpieza, ayuda a la prevención y mantenimiento de la salud física.
•         Ejercicio. El cuerpo requiere ejercitarse para mantenerse saludable. Varios y diversos órganos y sentidos son estimulados por la actividad física. A través del deporte es posible verse, sentirse, trabajar y vivir mejor.

El deporte contribuye a obtener una salud integral. Cuando desempeñamos alguna actividad física hay que considerar tres premisas básicas:

   a)   Realizar una actividad placentera en donde exista diversión.

   b)   Que el ejercicio elimine los productos residuales químicos producto de las    emociones negativas.

  c)   Hacer algo saludable para uno mismo, tanto a nivel físico como psicológico.

Cuando se busca el beneficio para la salud, se recomienda: nunca realizar algún ejercicio que no deseamos hacer. El ejercicio debe producir alegría, placer y satisfacción.

“Nuestro cuerpo es como una máquina: si no la utilizamos se atrofia.”